Ateliers d'auto massage

bien-être et santé

Les bénéfices de l'atelier

Il est possible pour chacun, quelle que soit sa condition physique.

Il transmet des gestes simples qui stimulent ou soulagent : il améliore ainsi le bien-être corporel et le moral.

Les ateliers sont des moments de convivialité et de partage.

Les gestes acquis peuvent ensuite être réalisés en autonomie pour améliorer le bien-être au quotidien.

Ils sont adaptés à chaque public, à chaque groupe, voire à chaque personne.

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Contenus de l'atelier

La séance se compose de mouvements ergonomiques (pressions, étirements, frictions...) issus essentiellement du Do In Japonais et du Dien Chan, d'échanges, de transmission d'informations.

La respiration, la présence naturelle à l'instant, la convivialité et les échanges permettent un travail en profondeur à la portée de tous. 

Les auto massages que je vous propose en atelier sont adaptés à chacun. ​Ils associent la précision de la réflexologie au ressenti personnel des participants.

Ils sont faciles à réaliser. Une progression est proposée d'atelier en atelier mais l'intégration est possible à tout moment.
 

Les contenus sont variés pour s'adapter avec précision aux besoins du groupe et du jour.

A qui s'adressent les ateliers d'automassage?

Ce sont des ateliers d'initiation à la santé naturelle adaptables à tous les publics et à tous les cadres.

En particulier : 

En EHPAD et en Résidence Seniors, ils s'intègrent dans le programme d'animation. Ils participent au maintien de l'autonomie et  d'un bon moral.

En entreprise, ils permettent de partager un moment de détente efficace et chaleureuse.

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Le partage :  essentiel à la santé

L'atelier offre aussi un moment de partage convivial et  chaleureux. Il s'adapte au besoin du groupe sur le moment. Le rire, la confidence, les échanges ....tout ce qui émerge peut être partagé et trouvera une réponse.

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Une action préventive favorable à l'autonomie

Entre les ateliers, les participants sont invités à pratiquer les gestes qu'ils ont retenus.  

Se masser soi-même en s'appuyant sur les connaissances transmises en atelier est bénéfique pour :

stimuler la circulation (lymphatique, sanguine, énergétique), 

renforcer et réguler l'énergie vitale

agir sur les grandes fonctions de l'organisme (sommeil, digestion, circulation, élimination...)

harmoniser la vie émotionnelle.

Cette pratique permet à chaque personne qui l'utilise d'agir pour améliorer son quotidien à sa mesure. Elle aide à éviter l'accumulation du  stress, des contractions, des blocages et tensions de toutes natures et d'en prévenir les conséquences.

Exemple d'automassage selon la reflexologie

Dien Chan

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